- 3 oeufs
- 1/4 de lait
- 2 CS de farine
- 1 boîte moyenne de thon
- 1 ou 2CS de moutarde
- 2 tomates
- Herbes
- Sel
- Poivre
Préparation :
# - Préchauffer le four à 180°.
# - Emitter le thon dans un bol et le mélanger à la moutarde.
# - Dans un saladier, battre les oeufs avec le lait, puis ajouter la farine, les herbes (persil, ciboulette ou autre), le sel, le poivre, le thon, les tomates coupées en dés. (un petit peu de gruyère râpé pour les plus gourmandes) ;-)
# Dans un moule en silicone, verser la préparation et ajouter du gruyère rapé sur le dessus.
# Faire cuire environ 30 min. Si le couteau ressort tout propre, c'est cuit!!
J'avais trouvé cette recette sur internet il y a un moment, je n'ai plus la source... Je suis désolé d'avance pour l'auteur.
En tout cas, le soir je m'autorise une part de quiche avec de la salade. (voir 2 part quand j'ai vraiment faim)Hummm ...
Un bon repas vite fait bien fait!
Géniale cette recette! Je vais l'essayer ce week-end! :)
RépondreSupprimerMerci, alors ça a donné quoi? bon ou pas bon ;-) - PetitsSecretsMinceur
SupprimerC'est vraiment trèèèsss bon! Et super rapide! :) Tout pour nous rendre heureux, mon estomac et moi... Elle fera partie de mes recettes régulière! Merci, ton blog est vraiment le fun en passant... Beau boulot! :))
RépondreSupprimerJe suis super contente que ça te plaise! Et merci beaucoup pour ton petit mot sur mon blog, ça me donne envie de continuer ;-) N'oublie pas de laisser ton prénom ou pseudo à la fin du commentaire pour que je sache à qui je m'adresse ;o) Bonne soirée!
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