Conseillés / Déconseillés Matières Grasses

Et encore un de vos habituels "Conseillés / Déconseillés" sur les Matières Grasses!!

Tomates farcies au thon

Une petite idée pour le soir...

# Tomates farcies au thon

Pour la recette, c'est par ici :

http://petitssecretsminceur.blogspot.fr/2012/03/tomates-farcies-au-thon.html

# 1 yaourt aux fruit 0%

# 1 compote sans sucres ajoutés

Tout simplement...  ;-)

Tomates farcies au thon

Ingrédients : (Pour 2 personnes)

- 2 tomates à farcir
- 1 grosse boîte de thon au naturel ou 2 petites
- Moutarde
- Fromage blanc 0%
- 1 échalotte
- persil
- sel, poivre

Préparation :

Laver les tomates et découper le haut de celles-ci pour les ouvrir.
Racler l'intérieur de la tomate et mettre la chair dans un plat.
Mélanger la chair avec le thon, le fromage blanc (au niveau de la quantité je mets au hasard suivant mes goûts, il ne faut pas qu'il y en est de trop non plus), 2 CS de moutarde (c'est selon vos goûts, vous pouvez en mettre moins ou plus), couper l'échalotte en petits morceaux, ajouter le sel, poivre, persil. (une petite goutte d'huile d'olive pour ceux qui aiment ça).

Remplir les tomates de cette préparation.

Vous pouvez les dégustez froides ou chaudes selon vos envies, avec une bonne salade! hummm...
Si vous les préférez chaudes : les mettre au four à 180° pendant environ 15/20 min, à surveiller! Ajouter les chapeaux dans les 5 dernières minutes seulement.

Régalez-vous !!

Courbe de poids

Après avoir perdu 7 kilos en début d'année, je me suis laissé aller...

En me pesant ce matin, je me suis dit qu'il fallait que je me réveille et que je me reprenne tout de suite en main. (Reprise de 5 kilos...)

C'est reparti!

Taille : 1m55
Poids :
26/11/12 : 65.9kg


1er objectif : -4kg avant noël c'est à dire 62kg.
 2e objectif : -4kg pour arriver à 58kg qui est un poids significatif pour moi car je l'ai eu pendant quelques années.
3e et dernier objectif : -3kg pour atteindre 55kg, mon poids défini avec la diététicienne.
J'aurais aimé 53kg mais ça ne sert à rien car en-dessous de 55kg je risque de puiser sur ma masse musculaire et ce n'est pas le but. Je serais déjà très satisfaite d'atteindre 55kg

Conseillés / Déconseillés Légumes & fruits

Et encore un petit "conseillés / déconseillés".

Aujourd'hui on parle des légumes et des fruits!!!

Riz sauce tomate + nuggets de poisson

Voici une idée de repas pour le midi, très  facile et rapide à préparer!

# Du riz à la sauce tomate et aux nuggets de poisson

(recette de la sauce ici : http://petitssecretsminceur.blogspot.com/2012/02/quelques-idees-de-sauces-allegees.html )

10 min de cuisson pour le riz.

Pour la sauce tomate vous pouvez la préparer à l'avance et la conserver au frais dans un bocal de sauce bolognaise que vous aurez nettoyé et conservé.

(Ou occasionnelement en acheter de la toute faite en faisant attention à ce que ce soit bien de la sauce tomate et pas bolognaise ou napolitaine, etc...)

Pour accompagner ce plat, je viens de découvrir les poissons panés genre "nuggets" de chez Iglo. Une petite promo à -50% de réduction immédiate ça ne se refuse pas ;-)

Il est important de mettre de la sauce tomate avec le riz car cela vous apporte les légumes.

Ce n'est pas vraiment conseillé pour le régime mais ça reste exeptionnel, ça met 10min à cuire au four et je trouve ça vraiment très bon!!! (puis pour se donner bonne conscience on se dit que ça reste du poisson quand même) ;-)



Ensuite vous pouvez opter pour un yaourt aux fruits allégés (on essaye d'oublier le fromage et le pain car il y a les nuggets de poisson...)

Et un bon fruit ou une compote sans sucres ajoutés pour finir ce repas!

Bon Ap' à tout le monde!